セルフケア

暑さや疲れで、胃が重く感じたり、食欲そのものが湧かないとき、体に優しく、消化に負担をかけない食事を選ぶことが、翌日への回復力を左右します。パパッと作れる「消化に優しいレシピ」と、参考になる料理の本を紹介します。